CrossAcademy · Les Franqueses del Vallès
Levanta con técnica.
Halterofilia para todos los niveles en el único box del Vallès Oriental. Desde el primer arranque hasta la plataforma de competición. Sin importar la edad, sin importar el punto de partida.
«La técnica lo cambia
todo.»
Conoce la disciplina
¿Qué es la Halterofilia?
La Halterofilia es el único deporte de levantamiento de pesas en los Juegos Olímpicos. Se compone de dos movimientos técnicos que combinan fuerza explosiva, coordinación, movilidad y precisión: el Arranque y el Dos Tiempos.
No es levantar peso por levantar. Es dominar el movimiento. Es aprender a generar potencia máxima en décimas de segundo y trasladarla a la barra con una técnica limpia y segura.
Y lo mejor: es un deporte para toda la vida. En CrossAcademy tenemos atletas que empezaron con más de 50 años y hoy son de los más técnicos del box.
Los movimientos olímpicos
Dos gestos. Un deporte completo.
Movimiento 01
Arranque
Snatch
La barra viaja del suelo por encima de la cabeza en un único movimiento continuo. Explosividad, movilidad de hombro y timing perfecto. El más técnico y el más espectacular.
Movimiento 02
Dos Tiempos
Clean & Jerk
Primero la barra sube a los hombros (Clean) y después se proyecta por encima de la cabeza (Jerk). Dos fases, una carga mayor y un desafío físico y mental diferente.
Metodología
Más que levantar.
Moverse bien.
La movilidad es la base de todo en Halterofilia. Antes de añadir kilos a la barra, trabajamos la calidad del movimiento: cadera, tobillo, hombro, muñeca.
En CrossAcademy cada sesión incluye activación específica, trabajo técnico progresivo y bloques de fuerza. Un proceso ordenado que previene lesiones y construye atletas reales.
- Movilidad específica de cadera, hombro y tobillo en cada sesión.
- Técnica con barra vacía antes de añadir carga. Sin prisas, con criterio.
- Progresión individual adaptada a tu nivel, rango de movimiento y objetivos.
- Coaches especializados que corrigen, acompañan y entienden el gesto técnico.
Halterofilia para todos Sin límite de edad · CrossAcademy
Para todo el mundo
No importa cuántos años tienes.
Importa cuánto quieres mejorar.
La Halterofilia adaptada es una de las mejores herramientas para mantener la fuerza funcional y la calidad de vida con el paso del tiempo. Mejora la densidad ósea, la coordinación neuromuscular y la potencia general del cuerpo.
En CrossAcademy tenemos atletas de 20 a más de 60 años entrenando Halterofilia. Cada uno con sus objetivos, su rango de movimiento y su propio camino. Todos mejoran. Todos disfrutan.
- Apto para principiantes absolutos sin ninguna experiencia previa.
- Perfecto para mejorar el CrossTraining: los movimientos olímpicos potencian todo.
- Ideal para personas mayores que quieren mantener fuerza y movilidad de forma segura.
- Excelente para opositores y deportistas que buscan explosividad y potencia.
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4 ses / mes
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12 ses / mes
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16 ses / mes
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Ilimitado
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* Matrícula 45€. Con pago trimestral, sin matrícula. Tarifas combinadas con Jiu-Jitsu disponibles.
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